误区1
　　一说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝！这是对辟谷养生的第一大误解。现代科学已经证明，人在禁水3到5天或光喝水不吃东西7天左右是要威胁生命的。那么为什么有一些辟谷表演者似乎可以不吃不喝很多天？一种情况，那是表演过程已经被他的团队提前设计好了，这样的表演和魔术没有什么区别；另一种情况，那是修炼甚深的人们能做到的，但通常不会拿出来表演
　　辟谷是辟五谷杂粮，不都是不吃不喝。
半辟谷，是辟谷者在辟谷期间喝一些饮料和进食一些水果或营养品，保障人体摄入的能量和消耗的能是均衡的，在这个前提下来排除体内毒素，以达到养生的目；
全辟谷是不吃不喝。

　 误区2
　　很多辟谷表演者在“出关”后，总摆出一副垂死的样子，然后说体重减轻多少，生命体征正常什么的，好象他是矿难的获救者。辟谷后身体会很虚弱！这是对辟谷养生的第二大误解。
　　辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者为了达到速成（比如想减肥，想最大限度的排毒）目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“自残”。不要妄想彻底排毒，只能控制它尽可能少的危害健康。人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。